Dátum: 05.10.2020 19:45 - 20:45
Strečing spojený s prvkami Medical Pilates-u s Renčou je jedinečné skupinové cvičenie vytvorené
trénerkou , ktorého cieľom je zlepšenie balančných schopností, celkovej koordinácie a pri
pravidelnom cvičení už po pár mesiacoch môžete sledovať zlepšenú pružnosť svalstva, zlepšené
držanie tela zapríčinené cieleným statickým posilňovaním na vnútorné svalstvo (Hlboký Stabilizačný
Systém ). Trénerka sa sústredí na aktivovanie vnútorného svalstva HSM ale aj čisto ženských partií.
Strečing spojený s Pilatesom udržuje svaly pružné, silné a zdravé . Potrebujeme takú flexibilitu, aby
sme udržali pohyblivosť a pružnosť v kĺboch. Dobré držanie tela môže výrazne zlepšiť určité aspekty
nášho fyzického aj mentálneho zdravia. Preto je tréning zostavený podľa potreby :
1. Dôkladne zahriatie celého tela – strečovať studené svaly je kontraproduktívne dokonca môže
byť pre deštruktívne
2. Posilňovanie pomocou Pilates cvikov – kvalifikovaná inštruktorka Medical Pilates
3. Relaxačné a komplexné naťahovanie
Trénerstvu sa venujem už 4 roky, moje skupinové cvičenie "Strečing" funguje už tretí rok a teším sa jeho výsledkom a úspechom.
Cena: 6 € / lekcia
Užitočné informácie: Na hodinu strečingu je dobré priniesť si uteráčik, pitie (voda je k dispozícii) a hlavne pohodlné oblečenie. Cvičíme v ponožkách, takže tenisky nebudeme potrebovať.
Hodiny nie sú vedené formou uceleného kurzu, ale formou otvorených lekcií, na ktoré je potrebné vopred sa prihlásiť (najneskôr 24 hodín pred lekciou). Lekcia sa koná pri minimálnom počte 4 účastníkov.
Kategória:
Rezervácia (voľné miesta - 1/5):Rezervácie sú uzatvorené pre túto aktivitu.