Dátum: 10.06.2025 9:00 - 10:00
Pre koho je cvičenie určené?
Pre mamičky, ktoré si chcú dopriať chvíľku pre seba – jemne, vedome a bez nutnosti opustiť svoje bábätko.
Ako to prebieha?
Detičky sú počas jogy prirodzene s nami – podľa veku spinkajú, ležia, plazia sa alebo sa hrajú. Všetko prebieha v uvoľnenej a rešpektujúcej atmosfére.
Na čo sa zameriavame?
● Uvoľnenie oblastí tela namáhaných materstvom
● Posilnenie oslabených partií – najmä panvové dno a stred tela
● Radosť zo spoločného pohybu
● Relax pri záverečnej zvukovej relaxácii
Atmosféra
Cvičíme v malej, útulnej skupine do 6 mamičiek s bábätkami, kde je priestor pre jemnosť, porozumenie, zdieľanie a často aj smiech.
Dôležité info:
Cvičenie je vhodné pre ženy po pôrode minimálne 6 týždňov po vaginálnom pôrode, minimálne 2 – 3 mesiace pri cisárskom reze.
Dĺžka lekcie: 50-60 minút podľa nálady detičiek
Lektor: Mgr. art. Katarína BelanováSom certifikovaná inštruktorka jogovej terapie a powerjogy. Joga ma sprevádza životom už viac ako 15 rokov. Začala som s lektorovaním jogy pre dospelých, tehotné ženy a ženy po pôrode. Neskôr sa pridali hodiny zvukovej relaxácie, a prirodzene s materstvom, aj lekcie detskej jogy. Na hodinách sa snažím zdieľať radosť z jogy a ukázať ľuďom jej pozitívne účinky na telo i myseľ. Kladiem dôraz na uvedomenie si svojho tela, dychu a pohybu s rešpektom k sebe samému. Ako mama dvoch detí nachádzam neustálu inšpiráciu a motiváciu v tejto životnej aj jogovej ceste. Milujem workshopy, knihy a podcasty o pohybe, hudbe, meditácii a rešpektujúcej výchove. Som vďačná za to ako joga plynie mojim životom a prepája ho už roky s úžasnými ľuďmi a obohacuje vzácnymi skúsenosťami.
Cena: 10€/lekcia (mamička+bábätko))
Užitočné informácie: So sebou: Pohodlné oblečenie (cvičí sa naboso), uterák na podložku (v prípade, že nemáte svoju podložku), dečka a veci pre bábätko
Prihlasovanie je možné do pondelka do 18:00. Lekcia prebieha pri počte minimálne 3 cvičiacich.
Kategória:
Rezervácia (voľné miesta - 6/6):Rezervácie sú uzatvorené pre túto aktivitu.