Dátum: 23.11.2020 18:30 - 19:30
Strečing spojený s prvkami Medical Pilates-u s Renčou je jedinečné skupinové cvičenie vytvorené
trénerkou , ktorého cieľom je zlepšenie balančných schopností, celkovej koordinácie a pri
pravidelnom cvičení už po pár mesiacoch môžete sledovať zlepšenú pružnosť svalstva, zlepšené
držanie tela zapríčinené cieleným statickým posilňovaním na vnútorné svalstvo (Hlboký Stabilizačný
Systém ) . Trénerka sa sústredí na aktivovanie vnútorného svalstva HSM ale aj čisto ženských partií.
Strečing spojený s Pilatesom udržuje svaly pružné, silné a zdravé. Potrebujeme takú flexibilitu, aby
sme udržali pohyblivosť a pružnosť v kĺboch. Dobré držanie tela môže výrazne zlepšiť určité aspekty
nášho fyzického aj mentálneho zdravia. Preto je tréning zostavený podľa potreby :
1. Dôkladne zahriatie celého tela – strečovať studené svaly je kontraproduktívne dokonca môže
byť pre deštruktívne
2. Posilňovanie pomocou Pilates cvikov – kvalifikovaná inštruktorka Medical Pilates
3. Relaxačné a komplexné naťahovanie
Trénerstvu sa venujem už 4 roky, moje skupinové cvičenie "Strečing" funguje už tretí rok a teším sa jeho výsledkom a úspechom.
Cena: 6 € / hodina
Užitočné informácie: Na hodinu strečingu je dobré priniesť si uteráčik, pitie (voda je k dispozícii) a hlavne pohodlné oblečenie. Cvičíme v ponožkách, takže tenisky nebudeme potrebovať.
Kategória:
Rezervácia (voľné miesta - 4/5):Rezervácie sú uzatvorené pre túto aktivitu.